冬天跑步的句子励志句子(天冷励志正能量的句子)

天冷励志正能量的句子 冬天跑步的句子励志句子

不知道大家有没有发现,越是到寒冷的冬天,跑步的人好像就变得越来越少了,尤其是早上和晚上的时候,基本很少见到人在跑步了,毕竟寒风凛冽,气温低到冻手冻脚,难免成了很多人停跑的借口。但即使在冬天跑步很困难的条件下,依旧还是有人坚持在跑步,甚至很多跑者会推荐越是冷天,越要坚持跑下去,这是什么原因呢?我想下面这8个理由足以证明原因,值得学习!

1、天冷跑步,减肥效果更好

寒冷的环境下跑步,身体一般会燃烧更多的卡路里来维持体温,所以相比较夏天而言,冬天跑步会多消耗5%左右的热量,因此想要减肥的跑者,冬天一定要坚持下去哦。

2、天冷跑步,成绩显著提高

“得冬训者,得天下”,这句话在跑圈早已成为公认的真理。因为冬天跑步可以有效提高心肺能力,只要坚持熬过寒冬,来年春天跑步成绩基本都能实现新的突破。

3、天冷跑步,增强摄氧能力

如果你能坚持低温下跑一段时间,就可以明显感觉到身体的摄氧能力在提高,有利于跑者速度的提升,打造更高水平的体能状态。

4、天冷跑步,能提高抵抗力

冬天跑步其实就是出门困难,当你跑起来之后,就会发现一点也不冷,而且可以加速身体的新陈代谢,使得血液中的抵抗疾病抗体增多,就会提高抵抗力,不容易生病。

5、天冷跑步,预防骨质疏松

如果有条件的情况下,可以选择上午8点以后和下午4点左右外出跑步,随着阳光接受紫外线,促进体内的钙吸收,防止关节的衰退,预防骨质疏松。

6、天冷跑步,让人容易开心

由于气温低的影响,身体会不断受寒冷机制的刺激,这个时候跑完步身体会分泌更多的多巴胺,让人更容易兴奋,产生幸福感,所以在我看来,觉得天冷跑步会开心得多,尤其是雪天。

7、天冷跑步,磨炼坚定意志

我永远都记得村上春树的那句话:“今天不想跑,所以才去跑,这是长跑者的思维方式”,而恰恰正是因为天冷的季节,才更能磨炼坚定的意志,将跑步坚持下去。

8、天冷跑步,自律即是自由

什么才叫自由,我想并不是随心所欲,而是强大的自律和自我主宰,能够不间断的冬天坚持跑步,这才是一种高度的自律,因为跑者不仅感受了冰霜和风雪,更体会了寒冷奔跑下的艰辛。

总之,这8个理由,我想总有一个会是值得我们去坚持跑步的动力,不过寒冷的天气下跑步,一定记得做好保暖工作,还有不要忘记跑步前的热身和跑步后的拉伸,这两点非常重要。希望每一个跑者都能坚持跑过寒冬,迎来明媚的春天!

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